Dr. Ellen Langer, professor psychologie van de universiteit van Harvard met als bijnaam ‘mother of positive psychology’, toont al meer dan 45 jaar aan dat je mindset essentieel is voor je gezondheid.
In 1979 deed ze het Counterclockwise-onderzoek. Acht mannen van in de 70 leefden een week lang in een huis dat was ingericht alsof het 1959 was. Ze moesten zichzelf redden en luisterden naar liedjes als dat van Perry Como op een radio uit de jaren vijftig. Ze keken naar Ed Sullivan op een zwart-wittelevisie. Ze bespraken actuele gebeurtenissen uit 1959, keken films uit dat jaar, bladerden door tijdschriften en kleedden zich zelfs alsof het nog twee decennia eerder was. Er waren geen spiegels in huis die de illusie konden verstoren; de enige herinneringen aan hun uiterlijk waren portretten van hun jongere zelf die de mannen hadden meegenomen.
De acht oudere mannen werden weer jong. Na een week vertoonden ze duidelijke verbeteringen in flexibiliteit, behendigheid, geheugen, gehoor, houding, cognitieve vermogens en algemeen welzijn. Ze zagen er zelfs jonger uit volgens buitenstaanders die foto’s van voor en na het experiment te zien kregen.
In het Chambermaid-onderzoek werden 84 kamermeisjes uit verschillende hotels als proefpersonen ingezet. De ene helft van de groep kreeg te horen dat het werk dat zij deden een goede lichaamsbeweging was dat voldeed aan de aanbevelingen voor een gezonde levensstijl. Hun werkzaamheden werden vergeleken met oefeningen in een sportschool. De deelnemers in de andere groep kregen deze informatie niet.
Hoewel hun gedrag niet veranderde (ze gingen bijvoorbeeld niet op dieet), hadden de vrouwen in de eerste groep een afname in gewicht, bloeddruk, lichaamsvet, taille-heupverhouding en body mass index (BMI). Bij de andere groep zag je dat niet.
Dr. Ellen toont al jaren aan dat je mindset heel belangrijk is voor je gezondheid. Vorig jaar zag ik voor het eerst een interview met haar en daarna ben ik haar gaan volgen. Ik hou van haar vrolijkheid, haar nuchterheid en haar kijk op gezondheid.
Nieuwsgierig geworden? Kijk dan eens naar dit korte fragment of naar dit lange gesprek.
Alied Kammenga 
Geef een reactie